Venerdi 21 Giugno

A) Strength

Hang Clean (below knee)
Every 2 Minutes for 12 Minutes
2 Reps @ 85%+
Jerk the last rep
NO FAILS

B) Conditioning

80 Overhead Squats ( 30 / 20 )
60 HSPU
40 Box Jump Overs
20 Bar Mu / C2b / x2 Pu

15 min cap time

C) Extra

Strict Press
2×10

Push Ups

3×10

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