Mercoledi 16 Ottobre

1. Warm Up
3 Rounds
7 Strict Chest to Bar Pull Ups
15 Russian KB Swings
45” HS Hold

2. Strength
Power Snatch
EMOM for 10 Minutes
1 Rep @ 80%

3. Metcon – For Rounds and Reps
AMRAP 8 Minutes
30 Double Unders
15 Toes To Bar
10 Deadlift ( 90 / 60 )
*More Options
Fewer Toes to Bar
Lighter Barbell

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