Mercoledi 11 Settembre

1. Warm Up
2 Steady Rounds
12 / 8 Cal Row
15 DB Push Press
20 S-Arm DB Overhead Squat
(10 each side)

2. Interval – For Time
3 Rounds
15 Power Snatch
15 Thrusters ( 42,5 / 30 )
15 mt HS Walk
Rest 3:00
15 Minute Cap
*More Options:
:30 HS Hold instead of HS Walk

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