Martedi 30 Luglio

A) Strength

Bulgarian Split Squats (w/ Barbell in the Back Rack)
6×10
(3 sets per leg)
Increase weight each set

B) Conditioning

4 Rounds
8 Push Jerk ( 70/45 )
12 HSPU
8 Push Jerk
Rest: 1’30”
15 Minute Cap
*More Options:
4 Wall Walks instead of HSPU

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