Martedi 18 Giugno

A) Strength

Hang Snatch (below knee)
Every 2 Minutes for 12 Minutes
2 Reps @ 85%+
Heavier than last week

B) Conditioning

EMOM 16 min

– 100 mt run

– 7 Bar / Ring Mu o 10 Strict Pu

– 15  / 10  Cal Row

C) Extra

Romanian Deadlifts
2×15
Snatch Grip Press (behind the neck)
5×5

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