Martedi 10 Settembre

1. Warm Up
Floss Hips
4 Steady Rounds
10 GHD Sit Ups
15 Box Jumps
10 Chest to Bar Strict

2. Olympic Lift – For Weight
Clean & Jerk
Emom 12 min
2 Rep @ 75%+ of 1RM

3. Met-Con – For Time
3 Rounds
50 Wallballs
20 Pull Ups
12 Minute Cap
*More Options:
2 Rounds instead of 3

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