Lunedi 14 Ottobre

1. Warm Up
AMRAP 7 min
12 Power Clean and Jerk
15 Ring Row
20 Double Unders

2. Strength
Squat Clean – 12 min
8 set × 2 rep @ 80%
Drop and Reset

3. Met-Con – For Time
15-12-9-12-15
Overhead Squats ( 40 / 25 )
Pull Ups
Burpees Lateral
12 Minute Cap
*More Options
Lighter OH Squat or Front Squat
Fewer Reps (12-9-6-9-12)

Vuoi Informazioni?

Compila il form e ti contatteremo nel minor tempo possibile

Dichiaro di aver preso visione alla informativa sulla Privacy e acconsento al Trattamento dei Dati - Leggi INFORMATIVA PRIVACY

Contatti

Via Sicilia 1/B
40017 San Matteo della Decima (BO)

051.6827133

info@crossfitsmd.it