Giovedi 17 Ottobre

1. Warm Up ( cap 6 )
50 Empty Bar Thrusters
100 Double Unders
:60 Hanging Knee Raise Hold

2. Met-Con— For Time

Run 800m
20 Squat Cleans ( 100 / 60 )
Run 600m
25 Box Jumps
Run 400m
30 Strict HSPU
Run 200m
40mt HS Walk
24 Minute Cap
*More Options
Lighter Squat Clean
Kipping HSPU instead of strict, or regular push ups
Bear Crawl instead of HS walk

Vuoi Informazioni?

Compila il form e ti contatteremo nel minor tempo possibile

Dichiaro di aver preso visione alla informativa sulla Privacy e acconsento al Trattamento dei Dati - Leggi INFORMATIVA PRIVACY

Contatti

Via Sicilia 1/B
40017 San Matteo della Decima (BO)

051.6827133

info@crossfitsmd.it